Planning reprise U15

29/6/2011

			U15 ESOC Saison 2011-2012
Préparation avant saison
1	Mardi	27-juil	footing 15 min + étirements + eau + 2*20 corde à sauter pieds joints (3 minutes de recup )
2	Mercredi	28-juil	footing 20min + étirements + eau + 2*20 CAS
3	Jeudi	29-juil	footing 30min + étirements + eau + 3*20 CAS
4	Vendredi	30-juil
5	Samedi	31-juil	footing 2* 15 min avec 5 minutes de recup + étirements + eau + 3 * 20 CAS
6	Dimanche	01-août
7	Lundi	02-août	footing 2* 20 min avec 5 minutes de recup + étirements + eau + 3 * 20 CAS
8	Mardi	03-août
9	Mercredi	04-août	footing 2* 20 min avec 5 minutes de recup + étirements + eau + 4 * 20 CAS
10	Jeudi	05-août
11	Vendredi	06-août	footing 2* 25 min avec 5 minutes de recup + étirements + eau + 5 * 20 CAS
12	Samedi	07-août	footing 2* 20 min avec 4 minutes de recup + étirements + eau + 6 * 20 CAS
13	Dimanche	08-août
14	Lundi	09-août	footing 10 min + 10 min( 15 sec acceleration /45secfooting)+10 min footing + etirement +eau
15	Mardi	10-août
16	Mercredi	11-août	footng 215 min avec 3 min de recup + etirements + eau + 6 20 CAS
17	Jeudi	12-août	footing 10 min + 10 min( 20 sec acceleration /40secfooting)+10 min footing + etirement +eau
18	Vendredi	13-août
19	Samedi	14-août	footing 30 min + étirements + eau
20	Dimanche	15-août
21	Lundi	16-août
22	Mardi	17-août	entrainement MATIN 10H12H COLOMBIER
23	Mercredi	18-août	entrainement MATIN 10H12H COLOMBIER
24	Jeudi	19-août
25	Vendredi	20-août	entrainement MATIN 10H12H COLOMBIER
26	Samedi	21-août	MATCH AMICAL NIMES ou LATTES
27	Dimanche	22-août
28	Lundi	23-août	entrainement MATIN 10H12H COLOMBIER
29	Mardi	24-août
30	Mercredi	25-août	entrainement MATIN 10H12H COLOMBIER
31	Jeudi	26-août
32	Vendredi	27-août	entrainement MATIN 10H12H COLOMBIER
33	Samedi	28-août	TOURNOI CLERMONT L HERAULT
34	Dimanche	29-août
35	Lundi	30-août	entrainement la roque 18h30
36	Mardi	31-août
37	Mercredi	01-sept	entrainement colombier 17h30
38	Jeudi	02-sept
39	Vendredi	03-sept	entrainement colombier 18h00-19h15
40	Samedi	04-sept	TOURNOI CLUB ONET
			TROUVER MATCH pour équipe 1
41	dimanche	05-sept
42	lundi	06-sept	entrainement la roque 18h30
43	mardi	07-sept
44	mercredi	08-sept	entrainement colombier 17h30
45	jeudi	09-sept
46	vendredi	10-sept	entrainement colombier 18h00-19h15
47	samedi	11-sept	REPRISE CHAMPIONNAT
48	dimanche	12-sept

Voici le planning de reprise pour la nouvelle saison

Pour toute information reportez vous sur le site du club http://www.onetfoot.fr

Pour l année prochaine toutes les infos, Convocations entrainements seront sur le site du club "onglet INFOS CLUB "

Merci de votre fidélité durant ces 3 années passées ensemble

et BONNES VACANCES ......

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Le tirage du Tournoi U13

Commentaires

echange2banniere, le 12-10-2011 à 16:34:17 :

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